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不少家长觉得,小孩子胖嘟嘟的很心爱,即便超重了,也不以为然。其实,学龄前阶段是影响终身体重的要害时期,假如一个人3~6岁时体重指数添加过快,青春期及成年肥壮的几率将大幅添加。  3-6岁是防备孩子肥壮要害“窗口期”  国家儿童医学中心慢病办理中心主任米杰在承受人民网采访时曾标明,3-6岁是防备孩子肥壮要害“窗口期”,进入学龄前期后的孩子身高和体重的增成长的速度和体重与2岁曾经婴儿期比较,会有显着所下降,体重增速的下降更显着。这其实是正常的天然成长规则。可是不少家长会觉得,出世时胖嘟嘟的孩子,变瘦了,是不是缺乏营养了,然后用力让孩子多吃,然后导致肥壮。  从肥壮视点来说,学龄前的年纪段是生命周期易发作今后肥壮的第三个要害期(前两个分别是胎儿期和婴儿期)。从人类生物学视点来说,这个时期叫“脂肪重聚”阶段年纪,孩子出世时,脂肪份额比较高,然后逐步下降,正常发育的孩子,身体的脂肪份额到六七岁开端回弹。“脂肪重聚”的年纪越早,今后越容易发作肥壮。并且,学龄前的肥壮今后更难去纠正。  哪些不良的饮食习气和儿童肥壮相关  北京中医药大学东方医院儿科医生马佳介绍,1.不吃早餐:文献研讨标明不吃早餐的儿童发作超重和肥壮的份额更大。因而养成规则吃早餐的习气对削减儿童超重肥壮的发作具有重要意义。  2.零食及含糖饮料的摄入:文献研讨标明,屡次摄入热量较高零食的儿童比较不吃零食的儿童患超重肥壮的概率更大。一起频频摄入含糖饮料也添加儿童超重肥壮的患病危险。  3.进食过快:研讨标明,进餐时速度过快将添加儿童肥壮患病危险。因而当儿童进食时应坚持适合的速度,防止进食过快。  怎么判别孩子是否存在超重和肥壮的状况  马佳说,能够开始经过儿童的BMI进行简略的评价。BMI身体质量指数,简称体质指数。BMI计算公式: BMI = 体重(Kg) / 身高(m),例如:一个52Kg的人,身高是1.55m,则BMI为:52(Kg)/1.55(m)= 21.6。一起参照《我国0-18岁儿童、青少年体块指数的成长曲线》进行评价(见下图)。  (参考文献:李辉,季成叶,宗心南,等.我国0~18岁儿童、青少年体块指数的成长曲线[J].中华儿科杂志, 2009, 47(7):493-498. )  为孩子健康打好根底,留心三方面  米杰以为,家长除了要留心防备儿童肥壮,还要从三个方面为孩子的健康打好根底。  饮食方面,确保足量钙吸取的一起,多进行户外活动。挑选阳光灿烂的晴天在户外活动20分钟,使身体发生充沛的维生素D,保证骨骼的健康发育。  睡觉方面,学龄前的孩子引荐每天睡够10~13个小时,并留心孩子是否有打鼾、张口呼吸、盗汗、易吵醒、尿床等问题。一旦发现有以上状况,应及时就医。  运动方面,运动有利于孩子肌肉和骨骼发育,进步心肺功用,防备肥壮。一起,多调查孩子的胸廓发育,定时丈量胸围,以便检测孩子的胸廓、胸背肌肉和肺的发育状况。

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